Thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú để tránh mất sữa, bé chậm tăng cân

Sau sinh mẹ cần tẩm bổ để tiết sữa chất lượng, con bú mau lớn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú, đói cũng ráng nhịn vì dễ làm mất sữa, sữa loãng tanh, con chê không chịu bú. Nguồn sữa mẹ đặc thơm là món quà quý giá nhất mà mẹ dành tặng con sơ sinh, giúp bé phát triển thể chất lẫn trí não. Vì vậy, ở cữ, mẹ phải chú ý chế độ ăn uống sao cho đủ chất, tránh những loại thực phẩm làm giảm tiết sữa hoặc khiến sữa mất chất dần. Đó là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ chậm tăng cân thậm chí là đứng cân sụt ký. Cơ địa em thuộc dạng nhiều sữa. Hồi em sinh thường xong chỉ tầm 45 phút sau là sữa chảy ra nhiều, con bú ừng ực luôn. Về nhà trong 1 tháng đầu tiên ở cữ, em nghe lời mẹ ăn uống đầy đủ chất và kiêng khem cẩn thận. Trộm vía con em tăng ký nhanh lắm, tròn tháng chân tay đã đầy ngấn, nhìn như cục bông dễ thương lắm luôn. Chính vì nhiều sữa và sữa mát nên ra tháng em hơi chủ quan. Bà ngoại con (tức mẹ ruột em đấy) dặn đang cho con bú thì đừng ăn bắp cải với cá khô mà em thèm quá nên một bữa lén ăn thật nhiều cho đã. Các mẹ biết sao không? Em ăn có một bữa trưa thôi mà tối đó sữa ít hẳn, con bú mới có tầm 5 phút hai bên ngực đã mềm nhão ra luôn, chẳng bù trước đó lúc nào con bú xong còn dư cũng phải hút trữ tủ lạnh. Đêm đó con đói khóc quá nên em phải lấy sữa trữ đông trong tủ lạnh để hâm cho con uống. Sau trận đó em “hoảng hồn tới già”, chẳng bao giờ dám ăn lung tung nữa, may sao ngưng ăn nên sữa lại về nhiều. Các mẹ sắp sinh hoặc đang nuôi con bú thì rút kinh nghiệm tránh ăn 10 món dưới đây nha: 1/ Lá lốt Nhiều mẹ thắc mắc những thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú là gì? Đầu tiên đó chính là lá lốt. Theo y học cổ truyền thì lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm. Công dụng làm ấm bụng, trừ lạnh giảm đau, trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu… Vì vậy, dân gian thường phối hợp lá lốt với một vài vị thuốc khác để chữa một số căn bệnh thường gặp. Tuy nhiên, quan niệm dân gian lại cho rằng các bà mẹ sau sinh ăn lá lốt sẽ gây nên tình trạng ít sữa hoặc mất sữa. Điều này là có cơ sở vì thứ nhất lá lốt tính nóng, thứ hai, nó nặng mùi nên khiến sữa mẹ hôi, con chê ít bú. Việc bú ít khiến quá trình tiết sữa không ổn định, lâu dần sẽ khiến sữa ít đi thậm chí là mất hẳn. 2/ Mỡ động vật Mỡ động vật chứa nhiều chất béo no rất khó tiêu và khó chuyển hóa trong cơ thể, đồng thời gây ra một số căn bệnh cho sản phụ. Ăn mỡ động vật nhiều khi đang cho con bú dễ khiến mẹ gặp tình trạng tắc tia sữa, áp xê ngực rất đau và nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, khiến bé thiếu hụt nguồn dưỡng chất đi nuôi cơ thể, có khả năng phải uống thêm sữa ngoài. Mặt khác, chất béo còn làm mẹ tăng cân quá mức, béo phì. 3/ Măng tươi Măng tươi vốn dĩ cấm kỵ với mẹ bầu và tất nhiên sau sinh cũng tương tự. Trong măng tươi có một chất gây độc nếu mẹ ăn với lượng nhiều và ăn liên tục. Chất độc này đi vào sữa mẹ, con bú phải sẽ ảnh hưởng hệ tiêu hóa và sự phát triển trí não trong những tháng năm đầu đời. Ngoài ra, măng cũng được xem là lọai thực phẩm có tính nóng, làm giảm tiết sữa. 4/ Đồ ăn thức uống ướp lạnh Đồ ăn thức uống ướp lạnh, cho thêm đá lạnh… rất có hại đối với sản phụ. Ngoài khiến cơ thể mẹ dễ bị đau yếu, nhiễm bệnh thì nó còn chặn đứng việc tiết sữa. Mẹ cho con bú để ý cứ mỗi lần ban ngày ăn uống đồ lạnh thì ban đêm sữa sẽ ít hẳn, bầu ngực ít căng hơn, con bú một lát là ngực sẽ mềm nhũn liền. Vì vậy, tốt nhất mẹ nên kiêng bớt kiểu ăn uống này lại, ưu tiên đồ ấm nóng sẽ tốt hơn cho hai mẹ con. 5/ Tỏi, ớt Tỏi, ớt là hai loại gia vị có tính nóng cao, được cho là thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú. Thoạt đầu ai cũng nghĩ vì có tính nóng nên sẽ tốt cho mẹ sau sinh (làm ấm cơ thể) nhưng thực chất ăn nhiều lại hại, dễ khiến mẹ bị hậu sản. Ngoài ra, tính nóng ấy cộng với vị cay và mùi đặc trưng sẽ làm chất lượng sữa mẹ giảm sút. Trẻ sơ sinh nhạy cảm với mùi vị lạ nên khi bú vào con sẽ khó chịu, trằn trọc, quấy khóc, lười bú. 6/ Rau mùi tây Rau mùi tây là một loại rau gia vị thơm ngon, có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng bà đẻ không được khuyến khích ăn loại rau này vì sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. Cũng có thể mùi của nó khiến bé khó chịu, khó bú, bú ít dẫn đến sữa bị tồn dư trong ngực. Sữa trong bầu ngực không được bú hết sẽ cản trở quá trình sản sinh ra sữa mới. 7/ Lá dâu Ông bà vẫn thường nhắc bà đẻ kiêng đụng hoặc kiêng ăn uống bất kì món gì liên quan tới cây dâu tằm. Nguyên nhân là các chất có trong cây dâu khiến mẹ giảm tiết sữa, mất sữa. Vì vậy, nếu bà đẻ có ý định ăn cháo lá dâu, uống nước lá dâu (để giải cảm, đỡ mồ hôi trộm)… thì dừng ngay còn kịp. Các món này sẽ khiến mẹ bị mất sữa ngay lập tức, muốn kích sữa quay về cũng rất khó. 8/ Khô cá Khô cá là món ăn ngon miệng, “tốn cơm”. Thế nhưng, loại thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng khá thấp, lại nhiều muối và có khả năng nhiễm khuẩn trong quá trình phơi và bảo quản. Bà đẻ thỉnh thoảng có thể ăn 1-2 bữa để đổi vị chứ không nên ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên sẽ khiến mẹ ít ăn được nhiều những loại thực phẩm khác, lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể nghèo nàn khiến sữa tiết ra vừa ít vừa loãng, hôi tanh. Mặc khác, hai mẹ con sẽ đối mặt nguy cơ bị đau bụng, ảnh hưởng đường tiêu hóa nếu ăn phải khô cá không đảm bảo vệ sinh. 9/ Lá thơm oregano Lá oregano – một loại lá gia vị được dùng nhiều khi chế biến các món Ý như pizza hay paste. Lá này nhỏ, mềm như nhung, sờ rất sướng vì trên mặt lá có một lớp lông tơ. Loại lá này có thể tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của cơ thể mẹ. Cho nên nó được xem là thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú để tránh mất sữa. 10/ Bắp cải Bắp cải được nhiều người cho là một loại rau dễ gây mất sữa. Tuy nhiên điều này có đúng không thì còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa mỗi mẹ. Nếu ai cơ địa nhạy cảm, sữa ít thì ăn vào rất dễ mất sữa. Đó là lý do vì sao người ta hay dùng cách đắp lá bắp cải nóng lên ngực để giảm căng tức sữa sau sinh. Để an toàn, mẹ đang nuôi con bú nên hạn chế ăn sẽ tốt hơn, hãy thay bằng nhiều loại rau ngon bổ hơn như: rau bó xôi, rau ngót, rau cải cúc… Để sữa mẹ tiết ra nhiều, lâu dài và luôn đặc thơm, các mẹ cũng nên tuân thủ một số nguyên tắc sau: -Ăn uống khoa học, đầy đủ chất, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. -Ăn nhiều rau, củ, quả có tác dụng lợi sữa, thanh nhiệt cơ thể. -Uống nhiều nước (nước phải ấm). -Nên đun các loại lá có tác dụng lợi sữa để uống thay nước lọc mỗi ngày. Nhất là mẹ nào ít sữa, sữa loãng, bị mất sữa đột ngột thì nên uống 17 loại nước tự nấu giúp gọi sữa mẹ về ướt áo, béo thơm để cải thiện tình hình. -Giữ cơ thể ấm áp, tắm bằng nước ấm (tốt nhất là vòi hoa sen), thường xuyên massage kích thích bầu ngực tăng tiết sữa, ngừa áp xê ngực. -Vận động cơ thể, giữ tâm trạng thoải mái, tránh bị căng thẳng kéo dài. Trên đây là 10 thực phẩm kiêng ăn khi cho con bú vì làm mất sữa, giảm chất lượng sữa nghiêm trọng. Mẹ nào sắp sinh hoặc đang ở cữ nhất định phải nhịn miệng. Bất cứ sự chủ quan nào ở giai đoạn nhạy cảm này cũng đều có khả năng gây hại cho cơ thể mẹ và bé.

READ  KHÔ CÁ DỨA 3 NẮNG

Viết một bình luận