Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh chỉ cần 2 tuần thực hiện

0
141
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh chỉ cần 2 tuần thực hiện
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh chỉ cần 2 tuần thực hiện

Mỡ bụng và rạn sau sinh là vấn đề đau đầu của mọi phụ nữ. Không dễ gì để tìm được cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất vì bạn quá bận bịu với con cái. Vậy làm sao để cải thiện được vóc dáng  đây?

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì nên thực hiện sớm sau sinh, bởi lúc đó mỡ còn lỏng và bạn dễ lấy lại eo thon nhanh nhất. Có nhiều cách để bạn lựa chọn áp dụng ngay tại nhà.

Tập yoga

Yoga tuy không còn xa lạ ở Việt Nam nhưng vẫn chưa được thực hiện phổ biến. Yoga đòi hỏi cần có người hướng dẫn để có thể thực hiện chính xác các động tác khó và có hiệu quả với sức khỏe và sắc đẹp.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Yoga được cho là tốn calo hơn cả tập thể dục, do vậy đây là cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Bạn cần duy trì tập đều đặn hàng ngày với lượng thời gian vừa đủ.

Sử dụng đai quấn bụng

Đây là cách phổ biến nhất để giảm mỡ bụng. Sử dụng đai quấn có nhiều ưu điểm đó là không phải vận động nên không tốn thời gian, dành được cho cả những người lười.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Đai quấn sẽ giúp định hình lại dáng bụng, thu nhỏ bụng. Sử dụng đai quấn chỉ nên duy trì 1-3 tiếng mỗi ngày, không nên quá tham lam sử dụng lâu sẽ khiến máu khó lưu thông ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn nên chọn loại đai vừa vặn không quá chật hoặc quá rộng sẽ không có hiệu quả tốt.

Chườm nóng

Chườm nóng là một cách giảm mỡ đơn giản và tiết kiệm chi phí. Thông thường bạn sẽ sử dụng muối rang hoặc các túi chườm nóng có bán sẵn trên thị trường.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Bạn nên chú ý đến nhiệt độ của túi chườm để không làm bỏng da.

Chườm nóng không chỉ giúp kích thích đào thải mỡ thừa còn giúp săn chắc da.

Chế độ ăn uống phù hợp

Giảm cân sau sinh luôn đặc biệt bởi bạn không thể giảm ăn, điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa và chất lượng sữa.

Cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
Cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhưng vẫn cần giảm mỡ bụng, bạn cần lựa chọn một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, chất béo lành mạnh từ cá, dầu thực vật, hạn chế đồ chiên xào và thức ăn nhanh.

Bạn không nên ăn vặt thay vào đó là sử dụng hoa quả để bổ sung vitamin, đặc biệt những loại quả giàu vitamin C có tác dụng làm tan mỡ, đẹp da.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có quá nhiều lợi ích. Nước giúp tăng lượng sữa cho mẹ, giúp quá trình trao đổi chất và đào thải các chất cơ thể diễn ra tốt hơn.

Cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
Cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Thông thường bạn được khuyến cáo uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày và bạn có thể uống nhiều hơn nếu được. Bạn uống nước lọc, nước hoa quả đều tốt để giảm cân.

Sử dụng gel tan mỡ

Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng nhanh đó là sử dụng gel tan mỡ. Bạn có thể tự làm các loại rượu massage bụng hoặc sử dụng các sản phẩm gel bán sẵn trên thị trường.

Giảm cân sau sinh
Giảm cân sau sinh

Khi thoa gel lên bụng, bạn sẽ massage khoảng 5-10 phút để cho gel thấm nhanh và làm nóng vùng bụng. Thực hiện hàng ngày theo hướng dẫn trên sản phẩm.

Trên đây là các cách làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất chỉ cần kiên trì thực hiện đều giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn. Chúc các bạn thành công!

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here