Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố chuẩn vị nhất

0
32
Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố chuẩn vị nhất
Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố chuẩn vị nhất

Nước ép ổi là thức uống yêu thích của rất nhiều chị em, không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố có khó không?

Có nhiều cách để làm nước ép ổi, và dưới đây sẽ là công thức đơn giản nhất.

Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu:

  • Ổi
  • Đường
  • Muối
  • Đá viên
Cách làm nước ép ổi
Cách làm nước ép ổi

Các bước thực hiện

Bước 1: Bạn có thể chọn bất cứ loại ổi nào mà bạn muốn. Tuy nhiên ổi càng to nước sẽ càng nhiều, bạn nên tránh loại ổi thóc nhỏ và nhiều hạt, hạt cứng.

Bổ ổi và bỏ hạt
Bổ ổi và bỏ hạt

Sau khi mua về, đem rửa sạch ổi, bổ miếng và bỏ hạt. Bạn nên ngâm qua ổi trong nước muối loãng khoảng 15 phút và không cần gột bỏ vỏ.

Bước 2: Cho ổi và khoảng 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Sử dụng rây lọc để lọc bỏ xác chỉ lấy phần nước.

Cho lượng đường vừa đủ vào nước ổi và khuấy tan. Cho thêm đá theo khẩu vị của bạn hoặc bạn có thể cho nước ổi vào ngăn mát tủ lạnh trước khi thưởng thức nếu không muốn nước ổi bị loãng.

Chú ý không được cho đá và đường vào cùng một lúc vì đá lạnh sẽ khiến cho đường khó tan.

Bước 3: Đổ nước ra ly, cho thêm đá và trang trí thêm chanh tươi, lá húng lủi hoặc miếng ổi tươi cho đẹp mắt.

Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố
Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố

Đây là công thức đơn giản nhất bạn có thể làm tại nhà. Ngoài ra bạn có thể cho thêm những loại hoa quả bạn yêu thích để tạo nên những mùi vị khác nhau.

Trong trường hợp nhà bạn có máy ép thì sử dụng máy ép sẽ nhanh hơn và nước ổi cũng nguyên chất hơn.

Công dụng của nước ép ổi

Giảm lượng đường huyết

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép ổi có thể giúp làm giảm lượng đường huyết, làm giảm tình trạng kháng insulin. Đây chắc chắn là tin vui cho những người đang bị bệnh tiểu đường hoặc muốn phòng ngừa căn bệnh này.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ổi giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh theo nhiều cách. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong ổi giúp tim bạn tránh khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Đồng thời hàm lượng kali và chất xơ cao trong ổi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ăn ối giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn ối giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Ăn ổi cũng được cho là giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, ngăn chặn tắc nghẽn động mạch và nhồi máu cơ tim.

Giảm đau trong chu kì kinh nguyệt

Đây là một thông tin khá mới lạ, nhưng một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng ổi trong thời gian kinh nguyệt giúp làm dịu cơn đau vùng bụng.

Thậm chí nhiều người còn đánh giá nó hiệu quả hơn cả sử dụng thuốc giảm đau.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Ổi là loại quả giàu chất xơ và vitamin do vậy rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó tốt cho nhu động ruột và phòng ngừa táo vón.

Đồng thời ổi cũng góp phần giảm cường độ và thời gian tiêu chảy. Lá ổi được xem là tốt hơn ăn quả trong trường hợp này.

Ổi giúp bạn giảm cân

Đây chính là lí do ổi được phụ nữ yêu thích. Ổi đặc biệt giàu vitamin C, ít calo, nhiều chất xơ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân.

Bên cạnh đó còn rất nhiều công dụng nữa như trị mụn, làm đẹp da,…

Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian. Hãy thực hiện món này cho cả gia đình bạn để chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé.

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here